睡眠コラム– category –

40代が夜中に何度も目が覚める原因と対策について。何度も夜中に目が覚めると、寝た気がしないですよね。特にトイレで夜間に何度も目が覚める方へ。

3時間でも意外とスッキリ目覚めてその後すぐに仕事に取り掛かったりなどすることは可能です。とはいえ、ずっと3時間睡眠を続けるのはお勧めしません。基本的には、睡眠時間はしっかり確保するようにしましょう。